Dwayne "The Rock" Johnson Mangia 10.000 Calorie al Giorno



Ex giocatore di football americano, ex wrestler e attuale stella del cinema d'azione Dwayne "The Rock" Johnson si allena sempre per il prossimo ruolo, e quasi tutti gli impongono di mantenere o sviluppare il suo già enorme fisico.

Johnson ha condiviso recentemente con il settimanale Muscle and Fitness un piano di pasto settimanale che include una quantità esorbitante di merluzzo. Se mangia esattamente questo ogni settimana, ammonta a circa 1 kg di cibo al giorno, quasi 7 kg di merluzzo a settimana e oltre 350 kg di merluzzo all'anno.

La dieta prevede anche altre fonti di proteine come bistecca, pollo, così come proteine del siero di latte e caseina per l'alimentazione post-allenamento.




Pasto 1
  • Circa 280 g di merluzzo
  • 2 uova intere
  • 2 tazze di fiocchi d'avena
Pasto 2
  • Circa 225 g di merluzzo
  • Circa 340 g di patate dolci
  • 1 piatto di verdure
Pasto 3
  • Circa 226 g di pollo
  • 2 piatti di riso bianco
  • 1 piatto di verdure


Pasto 4
  • Circa 225 g di merluzzo
  • 2 piatti di riso
  • 1 piatto di verdure
  • 1 cucchiaio di olio di pesce
Pasto 5
  • Circa 225 g di bistecca
  • Circa 340 g di patate al forno
  • Insalata di spinaci
Pasto 6
  • Circa 280 g di merluzzo
  • 2 piatti di riso
  • Insalata
Pasto 7
  • 30 g di caseina
  • 10 uova strapazzate
  • 1 piatto di verdure (cipolle peperoni, funghi)
  • 1 misurino di omega-3